Préparer son retour au travail en présentiel avec la sophrologie
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Résumé de la formation
De nombreux salariés ont découvert le télétravail dans les conditions particulières de la pandémie de Covid 19. La fatigue mentale de certains collaborateurs en a été soulagée, pour d'autres elle s'est accentuée.
La sophrologie est une réponse pour gérer le stress en télétravail, mais également celui engendré par le retour en entreprise : troubles de l'attention, démotivation, anxiété...
En permettant de se reconnecter à ses ressources, la sophrologie apprend aux salariés à retrouver un équilibre durable
Des techniques simples et efficaces qui permettent de transformer la contrainte d'une situation en opportunité.
Patrick FICHERA, sophrologue RNCP, accompagne à distance vos collaborateurs à raison d'une séance en visio hebdomadaire. Sessions individuelles et collectives.
Public cible
- Toute personne en situation de stress professionnel lié à la fin du télétravail, souhaitant préparer son retour en entreprise
Durée horaire
Modalité
Objectifs pédagogiques
- • Renforcer son mental par une mobilisation de ses ressources.
- • Augmenter sa confiance en soi, gérer son stress.
- • Se retrouver pertinent, confiant, créatif en situation professionnelle.
Contenus pédagogiques
Sessions à distance, individuelles ou collectives sur mesure. Deux thématiques sont proposées : " Gestion du stress " et " Réussir son retour à son poste de travail ". Le programme est composé en fonction des besoins de la personne ou du groupe.
RÉUSSIR SON RETOUR À SON POSTE DE TRAVAIL
- La respiration
- Développer sa qualité de présence
- Les moyens de se relaxer
- Évacuer ses tensions inutiles
- Se relier à ses sensations, l'écoute du corps
- Gérer ses émotions : la peur
- Être conscient des ses capacités, ses valeurs
- Remobiliser ses ressources après le confinement
- Se reprogrammer vers un retour en entreprise positif ...
